Dla wszystkich:
- Podstawowe ćwiczenia oddechowe i przechodzenia
- Techniki automasażu
- Ćwiczenia z kijkami
- Doskonalenie form z mieczem i szabla stylu Hsing-I
- wykÅ‚ady tematyczne (wyjaÅ›nienie różnych aspektów ćwiczeÅ„ Louhan Qigong i Tai Chi)

Nauka form dla poczÄ…tkujÄ…cych:
- 18 rak Luohana
- Forma Tai Git
- Nauka tradycyjnej formy Tai Chi Yang 24 ruchowej

Nauka form dla zaawansowanych:
- Wu Chi Kuen
- Siu Luohan
- Nauka formy z kijem stylu Hsing-I
- Nauka formy podwójnej Tai Chi z wachlarzami

Zakwaterowanie:
OÅ›rodek poÅ‚ożony jest na zboczu Klimczoka i ze wzglÄ™du na cisze, otoczenie lasu i wspaniaÅ‚e widoki jest niepowtarzalne. Bogate możliwoÅ›ci aktywnego wypoczynku, spacerów oraz górskich wycieczek stanowiÄ… o jego atrakcyjnoÅ›ci.

Hotel Sportowy “ZagroÅ„” - pokoje 2 osobowe z peÅ‚nym wÄ™zÅ‚em sanitarnym, TV SAT, telefonem, WIFI,
Wyżywienie: 3 posiłki dziennie, śniadanie w formie bufetu szwedzkiego, możliwość wyboru diety.

Na terenie ośrodka: kryty basen, jacuzzi, siłownia i własna sala gimnastyczna, dodatkowo sauna i solarium, kawiarnia, wypożyczalnia sprzętu sportowego, grota solna, letni taras z leżakami, parking.

Cena obozu: 1300 zł/os, dla rodzin 1250zł/os
obejmuje: zakwaterowanie i wyżywienie, treningi i zajęcia programowe, ubezpieczenie NNW.

Wpłaty:
I rata - 300zł do dnia 15.04.10,
II rata - 300zł do dnia 15.05.10,
pozostała kwota do dnia 15.06.10 w biurze Centrum Choy Lee Kung Fu Polska

Informacje i zapisy:
Centrum Choy Lee Fut & Luohan Qigong Polska
ul.Królewska 51, 30-081 Kraków
tel. 12 626 12 38
e-mail:centrum@clf.pl

Tai chi chuan to dosÅ‚ownie Pieść Wielkiej Równowagi, termin filozoficzny okreÅ›lajÄ…cy sposób istnienia rzeczywistoÅ›ci. DziÄ™ki równoważeniu siÅ‚ dwóch przeciwstawnych aspektów - czynnego (jang) i biernego (jin). Holistyczna metoda zachowania zdrowia, sposób na zdrowy ruch, modelowanie sylwetki, poprawÄ™ koordynacji oraz balans emocjonalny.

forma 18 rak Luohana oparta o ruchy i energie 5 zwierzÄ…t (smoka, tygrysa, lamparta, węża i żurawia), naprzemienne rozciÄ…ga i kurczy koÅ„czyny. Energia krąży wydÅ‚uż 12 meridianów wzmacniajÄ…c energie obronna wei qi. Forma rozluźnia miÄ™snie i Å›ciÄ™gna, wzmacnia koÅ›ci, koryguje wady postawy, uelastyczniajÄ… wiÄ™zadÅ‚a krÄ™gosÅ‚upa, relaksuje ukÅ‚ad nerwowy.

Forma Tai Kit Kuen - łączy ruchy formy 18 rak luohana i Xiao Luohana, płynne koliste ruchy, pchnięcia dłonią. Elementy ćwiczeń ruchowych, oddychania i automasażu łączą się z działaniem na punkty akupresurowe stosowane w chińskiej medycynie.

Siu Luohan wzmacnia miÄ™snie stabilizujÄ…ce sylwetkÄ™, naprzemienne ruchy otwierajÄ…ce i zamykajace konczyn oparte sa o kregi in-jang i bakwa. Forma jest „energetycznym” masa¿em o lekkim i getkim ruchu ciaÅ‚a, wzmacniajacym 5 narzadów (watrobe, serce, sledzione, pÅ‚uca i nerki).

Wu chi Kuen - „wielka ostateczność”, jest najbardziej zaawansowana forma. Ramiona toczÄ… przed sobÄ… kule energetyczna. Ruchy sa pÅ‚ynne, raz szybsze raz wolniejsze, ciaÅ‚o gibkie i giÄ™tkie. Ruch ciaÅ‚a przechodzi w bezruch. Ma zastosowanie w samoobronie.

Hsing-I - trzeci z systemów "wewnÄ™trznego" Kung Fu, zwiÄ…zany z teoria przemian piÄ™ciu elementów. Podstawowe techniki stylu to piec pięści. Piec form stylu symbolizuje metal, wodÄ™, drzewo, ogieÅ„ i ziemiÄ™. Wyższy stopieÅ„ wtajemniczenia to 12 form zwierzÄ™cych: Smok, Tygrys, MaÅ‚pa, Kon, Aligator, WaÅ‚czÄ…cy Kurczak, SokóÅ‚, JaskóÅ‚ka, Waż, OrzeÅ‚ i Niedźwiedź. DziaÅ‚a zdrowotnie na piec podstawowych organów: pÅ‚uca, nerki, wÄ…trobÄ™, serce i żoÅ‚Ä…dek.