Strona główna > Tai Chi Chuan > Hsing-i (Xingi)
Tai Chi Chuan
Hsing-i (Xingi) |
 Xing Yi Quan [Hsing-I Chuan] - trzeci z systemów "wewnÄ™trznego" Kung Fu.Styl Xing Yi jest zwiÄ…zany z teoriÄ… przemian piÄ™ciu elementów. Podstawowe techniki stylu to pięć pięści: Pi Quan - rozdzielajÄ…ca pięść , Beng Quan - miażdżąca pięść, Zuan Quan - wkrÄ™cajÄ…ca pięść, Pao Quan - "tÅ‚uczÄ…ca" pięść, Heng Quan - krzyżujÄ…ca pięść. |
Techniki te ćwiczy siÄ™ w pozycjach statycznych oraz razem ze specyficznym dla Xing Yi krokiem, w którym caÅ‚e ciaÅ‚o jako jedność przemieszcza siÄ™ w kierunku dziaÅ‚ania siÅ‚y. Po etapie treningu wydzielonych ruchów Å‚Ä…czy siÄ™ pięć pięści uczÄ…c siÄ™ ich kombinacji w celu atakowania i wycofywania.
 NastÄ™pnÄ… fazÄ… treningu jest nauka dwunastu zwierzÄ™cych form (technik). DwanaÅ›cie zwierzÄ… to: smok, tygrys, maÅ‚pa, koÅ„, jaszczurka wodna, kura, jastrzÄ…b, jaskóÅ‚ka, wąż, mityczny ptak "tai", orzeÅ‚ oraz niedźwiedź.  W Xing Yi wystÄ™pujÄ… trzy poziomy umiejÄ™tnoÅ›ci - Ming Jing, An Jing i Hua Jing.Ming Jing to uzewnÄ™trzniona siÅ‚a oraz energia. Widoczna siÅ‚a w ruchach, tupniÄ™cia przy krokach. Rozwija siÄ™ podstawowe umiejÄ™tnoÅ›ci niezbÄ™dne w dalszym treningu oraz wzmacnia siÄ™ koÅ›ci. An Jing. Ruchy stajÄ… siÄ™ bardziej miÄ™kkie a przejÅ›cia bardziej pÅ‚ynne. Nie wykonuje siÄ™ kroków z tupniÄ™ciami. CiaÅ‚o jest bardziej rozluźnione, a trening koncentruje siÄ™ wokóÅ‚ podnoszenia jakoÅ›ci technik. Na tym etapie wzmacniane sÄ… Å›ciÄ™gna. Hua Jing nastÄ™puje po wielu wytrwaÅ‚ych ćwiczeniach.
Xingyiquan to dosÅ‚ownie pięść formy i umysÅ‚u. Jest jednym z trzech najbardziej znanych stylów wewnÄ™trznych kung fu. Nazwa wskazuje na zasadÄ™ jednoÅ›ci Å›wiadomoÅ›ci z ruchem.
 Legendarnym twórcÄ… stylu byÅ‚ żyjÄ…cy w XII w chiÅ„ski generaÅ‚ Yue Fei. Pierwszym odnotowanym mistrzem Xingyiquan byÅ‚ Ji Long Feng, ktory żyÅ‚ pod koniec panowania dynastii Ming i na poczÄ…tku panowania dynastii Qing. MiaÅ‚ dwóch wybitnych uczniów: Cao Jiwu - twórcÄ™ szkoÅ‚y z Shanxi oraz Ma Xueli - twórcÄ™ szkoÅ‚y z Henan. SzkoÅ‚a z Shanxi kÅ‚adÅ‚a nacisk na wszystkie 12 form zwierzÄ…t, natomiast szkoÅ‚a z Henan koncentrowaÅ‚a siÄ™ na dwóch ostatnich: orÅ‚a i niedźwiedzia. Wielu z mistrzów Xingyiquan pracowaÅ‚o jako eskorta karawan kupieckich w Henan i Shanxi potwierdzajÄ…c wartoÅ›ci tego stylu w starciach z bandytami napadajÄ…cymi na konwoje. Pięć form bÄ™dÄ…cych sednem stylu Xingyiquan symbolizuje metal, wodÄ™, drzewo, ogieÅ„ i ziemiÄ™. Wyższy stopieÅ„ wtajemniczenia to 12 form zwierzÄ™cych: Smok, Tygrys, MaÅ‚pa, KoÅ„, Aligator, WalczÄ…cy Kurczak, SokóÅ‚, JaskóÅ‚ka, Wąż, OrzeÅ‚ i Niedźwiedź.
PrawidÅ‚owe wykonywanie form dziaÅ‚a zdrowotnie na pięć podstawowych organów: pÅ‚uca, nerki, wÄ…trobÄ™, serce i żoÅ‚Ä…dek.
Podstawowy program szkolenia w Centrum:
|
