Strona główna > Tai Chi Chuan > Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan |
|
Sposób na zdrowy ruch, modelowanie sylwetki, poprawÄ™ koordynacji ruchów oraz balans emocjonalny poprzez ćwiczenia nie wymagajÄ…ce wysiÅ‚ku, potu i zmÄ™czenia. Harmonia wykonywanych ćwiczeÅ„ powoduje wewnÄ™trzne wyciszenie, redukcjÄ™ napięć, wyrównuje aktywność procesów korowych i podkorowych. Trening Tai Chi Chuan to także usprawnianie koordynacji i równowagi ciaÅ‚a poprzez specjalnie dobrane ćwiczenia, ma to szczególne znaczenie w rehabilitacji osób o uszkodzonym oÅ›rodku równowagi. Tai Chi Chuan dodatkowo korzystnie wpÅ‚ywa na samopoczucie psychiczne i Å‚atwiejsze radzenie sobie z problemami dnia codziennego. Tai Chi jest stylem bardzo popularnym na caÅ‚ym Å›wiecie. Obecnie jest najczÄ™sciej ćwiczony z powodu swoich walorów zdrowotnych. Jednak pomimo miÄ™kkich i powolnych ruchów styl ten jestskutecna metoda samoobrony. To jaki kierunek obierze siÄ™ w swoich ćwiczeniach zależy od oczekiwaÅ„ i predyspozycji ćwiczÄ…cego. Osoby starsze, sÅ‚abszefizycznie które poszukujÄ… Å‚agodnej formy ruchu pomagajÄ…cej w utrzymaniu zdrowia stwierdzÄ…, że tai chi w idealny sposób speÅ‚nia te zaÅ‚ożenia. Natomiast dla tych którzy poszukujÄ… systemu kung fu zawierajÄ…cego formy, zastosowania, ćwiczenia z partnerem oraz ukÅ‚ady z broniÄ… odnajdÄ… to wszystko podczas ćwiczenia tai chi.
Jednym z aspektów tai chi chuan jest rozwijanie wrażliwoÅ›ci, a nie "brutalnej" zewnÄ™trznej siÅ‚y. Prowadzi siÄ™ do eliminacji niepotrzebnego napiÄ™cia mięśniowego. Przez powolny ruch uspakajamy nasze myÅ›li i emocje, stajemy siÄ™ spokojniejsi i Å‚agodniejsi. Takie powolne ćwiczenie wprowadza nas w stan, który nosi nazwÄ™ "aktywny na zewnÄ…trz, pusty wewnÄ…trz" lub "nie- dziaÅ‚anie w dziaÅ‚aniu". DziÄ™ki takiej metodzie dobrÄ… sprawność fizycznÄ… mogÄ… utrzymać osoby, bez wzglÄ™du na stan zdrowia i wiek. Regularne uprawianie tych ćwiczeÅ„ znacznie poprawia funkcjonowanie ukÅ‚adu krążeniowego i oddechowego, koncentracjÄ™, spostrzegawczość i pamięć. Można powiedzieć, że najważniejszym celem stylu Yang jest jego aspekt zdrowotny.
|
Tai chi chuan (taijiquan) to dosÅ‚ownie Pięść Wielkiej Równowagi. Wielka Równowaga to termin filozoficzny charakterystyczny zwÅ‚aszcza dla filozofii taoistycznej, okreÅ›lajÄ…cy sposób istnienia RzeczywistoÅ›ci, dziÄ™ki równoważeniu siÅ‚ dwóch przeciwstawnych aspektów istnienia - czynnego (jang) i biernego (jin). Równowaga ma charakter dynamiczny.
ChiÅ„ska metoda ćwiczeÅ„ ruchowo-oddechowych wywodzÄ…ca siÄ™ ze sztuk walki. Na przestrzeni wieków doskonalona i rozwijana, staÅ‚a siÄ™ holistycznÄ… metodÄ… zachowania zdrowia, duchowÄ… dyscyplinÄ…. Tai chi chuan jest tak różnorodne jak ludzie, którzy je ćwiczÄ….
