Strona główna > Luohan Qigong > Program
Luohan Qigong
Program |
 Luohan Qigong - jeden ze skarbów chińskiej kultury.Chcesz się poczuć lepiej, zapomnieć o dolegliwościach, lęku, niepewności, potrzebujesz energii życiowej? Przekonaj się ile zyskasz ćwicząc Luohan Qigong. Luohan Qigong to chińska metodą zachowania zdrowia przy pomocy oddechu i łagodnego ruchu fizycznego. Dodaje energii i radości sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi, piękniejsi i zdrowsi. Ćwiczenia, naśladują ruchy zwierząt, takie jak np. Tańczący Żuraw, Tygrys, Smok. |
 Qigong jest chińską metodą zachowania zdrowia, która łączy łagodny ruch ciała, lub przyjmowanie statycznych pozycji z koncentracją umysłu i oddychaniem. Qigong oznacza dosłownie pielęgnowanie, ćwiczenie energii witalnej. Celem tej metody jest gromadzenie energii życiowej i zapewnienie jej harmonijnego przepływu. Według tradycyjnej chińskiej medycyny choroba jest wynikiem zaburzenia równowagi energetycznej.Unikalność systemu Luohan Qigong  Qigong jest jednym z czterech "filarów" tradycyjnej chińskiej medycyny. Należą do nich akupunktura, masaż, ziołolecznictwo i właśnie qigong. Osoby regularnie uprawiające regularnie qigong szybciej wracają do zdrowia.Ten unikalny system ćwiczeń jest rodzajem psychosomatycznego treningu. Badania naukowe wykazują bezpośrednie oddziaływanie stanu emocjonalnego na aktywność fizjologiczną organizmu. Nadmierne napięcie psychiczne, stany depresji prowadzą do zaburzenia prawidłowych funkcji fizjologicznych, a w dalszej kolejności do powstania choroby. Przeciwnie pozytywny, optymistyczny stan umysłu pomaga zachować równowagę psychosomatyczną lub do niej powrócić. Ruch ciała w pełni zharmonizowany z oddychaniem i koncentracja umysłu prowadzi do osiągnięcia stanu relaksacji i spokoju.
Popularność systemu Luohan Qigong
 Luohan Qigong jest systemem ruchowym ściśle powiązanym z innymi dziedzinami kultury chińskiej tworząc razem spójny obraz człowieka, jego zdrowia fizycznego i duchowego. Właśnie w kulturze Chin, jak w żadnej innej kulturze, mamy dany dość spójny system wiedzy dotyczącej aktywności człowieka, i to system praktyczny, wart zastosowania. Składa się z ćwiczeń relaksacyjnych, wspomagających koncentrację i regenerację. Od wieków zapewniały one mieszkańcom Chin dobrą kondycję fizyczną i psychiczną. Z tego też powodu są one nadal w tym kraju ogromnie popularne. Jakie korzyści płyną z regularnego trenowania Luohan Qigong?
Źródła Luohan Qigong
Luohan Qigong jako system ćwiczeń, form i różnorodnych technik prowadzących do pielęgnowania energii wewnętrznej, jest integralną częścią systemu Choy Lee Fut rodziny Chen. System pochodzi od Choy Fooka, mnicha buddyjskiego, uciekiniera z klasztoru shaolin.
 Mnich Choy Fook przekazał całą swoją wiedzę z zakresu qigongu i tradycyjnej chińskiej medycyny – Chan Heungowi, mistrzowi kung fu, który opracował system Choy Lee Fut w pierwszej połowie XIX wieku. Przez ponad 100 lat system nauczany był jedynie w obrębie rodziny Chen. Obecnie pra pra wnuk Chan Heunga, mistrz dr Chen Yong Fa, otwarcie naucza systemu Luohan Qigong na całym świecie. W Polsce uczniem i jedynym przedstawicielem tego systemu jest sifu Grzegorz Ciembroniewicz, który uprawia Luohan System od 17 lat.Legenda głosi, że gdy Bodhidarma (Damo) przybył do Chin spędził 9 lat na medytacji w jaskini w pobliżu klasztoru Shaolin (prowincja Henan), gdzie po osiągnięciu stanu oświecenia zapoczątkował odmianę Chan (w Japonii Zen) buddyzmu. Bodhidarmie przypisuje się również opracowanie systemu ćwiczeń oddechowo-rozciągających Yi Jing Jing , które między innymi były pierwowzorem systemu Choy lee Fut.
Wiele wieków później nad jeziorem Tai Yeung spotkali się mnisi Li Sau i Buk Yuk Fung i zapoczątkowali Luohan Qigong. W XIX wieku Chan Heung odszukał mnicha Choy Fooka, który schronił się na górze Lo Fa Shan (prowincja Guangdong). Na system luohan qigong największy wpływ wywarły idee buddyzmu chan, gdzie w medytacji największą uwagę przywiązywano do stanu wewnętrznego spokoju i pustki, który umożliwiał oswobodzenie się od „ziemskich spraw” i osiągnięcie stanu oświecenia. Tym spokojnym praktykom towarzyszyły ciche metody oddechowe. Duży wpływ na system wywarły praktyki daoistów i zwolenników myśli Konfucjusza.
 Międzynarodowe seminarium Luohan Qigong - Chiny 2007 Program nauczania
Formy:
Krótka charakterystyka form
 18 rąk LuohanaWykonując ruchy formy 18 rąk Luohana widzimy wyraźny wpływ dla praktyk buddyjskich w sensie kultywowania ruchów i ducha 5 zwierząt (smoka, tygrysa, lamparta, węża i żurawia). Ruchy wykonywane są w linii prostej, kończyny na przemian rozciągają się to kurczą. Oddech podąża za ruchem fizycznym. Energia krąży wydłuż 12 meridianów wzmacniając naszą energię obronną wei qi. Forma rozluźnia mięśnie i ścięgna, wzmacnia kości. Ruchy korygują wady postawy, uelastyczniają więzadła kręgosłupa, relaksują układ nerwowy poprzez delikatny masaż nerwów wychodzących od kręgosłupa.
 Siu LuohanCelem ćwiczenia tej formy jest wzmocnienie mięśni stabilizujących sylwetkę oraz wyrobieniu dynamicznej siły potrzebnej do wykonywania codziennych czynności. W formie Siu Luohan widzimy wpływ filozofii Daoistycznej. Ruchy ramion naśladują kręgi in-jang i bakwa, uwagę skupiamy na oddechu. Jednak same pozycje, ułożenia dłoni mają przeważający buddyjski wpływ. Odżywcza energia wzmacnia 5 narządów wewnętrznych (wątrobę, serce, śledzionę, płuca i nerki) krążąc z zewnątrz do wnętrza ciała poprzez naprzemienne otwieranie i zamykanie ruchów kończyn. Forma jest „energetycznym” masażem, ruch ciała jest lekki i giętki.
Dai Luohan Rodzaj siedzącej i leżącej medytacji, podczas której dłonie nasze przyjmują różne mudry. W formie tej kładzie się nacisk na kultywowanie Jing (esencji). Tym razem nadrzędną rolę odgrywa nasza świadomość kierująca energią wewnętrzną. Forma w swoim całym kształcie związana jest intencją buddyjską. Umysł zupełnie wyciszony a obserwacja oddychania zastępuje „10000 przypadkowych” myśli.
Wuji
W formie Mo Git (Wuji) Kuen harmonizują się ze sobą na przemian szybkie, eksplozywne ruchy jak grzmot czy błyskawica z wolnym, spokojnym jak góra ruchem. Kiedy potrafimy bez ograniczeń wymieniać ruchy możemy osiągnąć ostateczną energię qi. Ramiona toczą przed sobą kulę energetyczną. Ruchy z formy mają zastosowanie w samoobronie. Jest to najbardziej zaawansowana forma i jej nazwa oznacza „wielka stateczność”. Łączy w sobie umiejętności uzyskane z wyżej wymienionych form. Ruchy są płynne, raz szybsze raz wolniejsze, ciało staje się gibkie i giętkie. Ruch ciała przechodzi w bezruch.
 Ng Wan Hei Ba KwaForma Ng Wan Hei Ba Kwa jest specjalnym treningiem ruchowo-oddechowo-myślowym. Ruchy wykonuje się przed kolorową kulą. Wpatrywanie się w kulę o odpowiednim kolorze leczy i wzmacnia naszą energię qi. Forma rozpoczyna się od prostoliniowych ruchów przypominających 18 rąk Luohana przechodząc do łagodnych, kolistych ruchów Siu Luohana.
 Tai GitForma Tai Kit Kuen - łączy ruchy formy 18 rąk luohana i Xiao Luohana, płynne koliste ruchy, pchnięcia dłonią, łączy w sobie elementy qigongu i kung fu Choy Lee Fut.
|
